跪姿俯卧撑的正确做法(女生跪姿俯卧撑的正确做法)

2022-11-05 07:17:18

有些人很好奇跪姿俯卧撑的正确做法(女生跪姿俯卧撑的正确做法)。让肖剑谈谈跪姿俯卧撑的正确做法。

1.刚开始做这个动作的时候，需要弯腰才能完成。首先我们跪在瑜伽垫上，让我们的大腿部呈90度。这个时候，我们的身体趴下；

2.用我们的手支撑我们的身体。这个时候，我们又要开始做俯卧撑了。手臂动作和标准俯卧撑没有区别。一次可以完成几组动作，锻炼效果还是很好的。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。