大暑消暑活动怎么做(大暑消暑活动怎么做好)

少数人不知道如何做暑热活动(如何做好暑热活动)。所以小燕，说说怎么做消暑活动吧。

1.11:00-15:00尽量避免高温外出，不要长时间在阳光暴晒或高温、高湿、气流静止的环境中活动或工作。

2.空调的室内外温差不能太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。不要对着自己吹空调。

3.外出时注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，并在皮肤上涂抹一些防晒护肤品，避免阳光直射。

4.外出取暖和返回时避免“速冷”。不要马上吹空调、风扇或洗冷水澡。这样会使全身毛孔迅速闭合，体内热量难以散发，并因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。

5.多喝水。出汗多的人可以喝淡盐水。喝盐水时要少量多次喝，以防中暑。

6.穿宽松的衣服，多穿棉布和颜色较浅的衣服。

7.多吃梨、西瓜等水果；可以喝点凉茶消暑祛湿，或者喝冬瓜莲藕意大利米仁汤之类的。除此之外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤也是方便理想的夏季饮品。

8.如果在旅行或出差时感到身体不适，可以使用一些降温药物，如任丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

9.充分休息，不要开夜车，以免降低身体抵抗力。

仅此而已。希望小燕的内容能帮助你了解更多。