小暑时节应该怎么养生(小暑养生应该注意些什么)

还有少数人不知道在酷暑季节如何养生(酷暑季节要注意什么)。让小娜谈谈如何在炎热的夏季保持健康。

1.静下心来，中医讲究心伤，导致心脏跳动，精神涣散，甚至精神失常等。心是五脏的主宰，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而心灵的损伤必然涉及其他内脏。所以，夏季养生的重点是“养静”二子，这是真理。我们应该保持冷静，保证心脏功能的旺盛，这样才符合“春夏养阳”的原则。

2、少动多静，炎热的夏季，阳光普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛的时候，养生保健也要以滋补阳气为主，以适应季节变化。这时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好能坚持“少动多静”的原则，走出去融入大自然，走山间小道，放松竹林。还可以在安静的环境下，在室内阅读研究文字，喝茶吟诗，欣赏凉爽的风景。运动最好在早晚。

3.不要赤膊上阵。人的温度调节不仅依赖于皮肤蒸发，还依赖于皮肤辐射。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热；当温度持续升高时，皮肤不仅可以通过辐射散热，还可以吸收外界环境的热量，使人感觉更加闷热。所以，赤膊上阵并不酷，反而会感觉更热。酷暑期间，太阳离地面近，晴天空气中紫外线含量比较高，赤膊也容易造成晒伤。

这是全文的结尾。我希望小娜的内容能帮助你了解更多。