什么时候是拉筋的最佳时机(拉筋什么时候最佳时间)

2022-11-04 22:49:01

不是每个人都知道什么时候是最好的拉伸时间(什么时候是最好的拉伸时间)。接下来，让小浩来说说什么时候是伸筋的最佳时机。

1.运动后是做拉筋的最佳时间，睡前也是不错的选择。但尽量避免刚睡醒或运动前拉伸肌肉，因为那时候的肌肉冰冷僵硬，情况就像拉一根变硬的橡皮筋，很容易受伤。

2.如果你真的想在早上拉伸肌肉，不妨洗个热水澡让肌肉暖和起来。此外，在运动前，最好步行和拉伸，热身关节和肌肉，减少因运动受伤的风险。

这就是我想说的。希望小浩的内容能帮助你了解更多。