睡觉可以消耗热量吗(睡觉可以消耗热量吗知乎)

不是每个人都知道睡觉能不能消耗热量(Zhihu)。所以，小常，给我讲讲睡觉能不能消耗热量。

1.人在睡眠时需要能量，但能量消耗比白天低得多。

2.人在睡眠时，大部分肌肉都处于低活动状态，尤其是神经系统。四肢的神经基本不活动，人在运动时能量消耗相对减少。

3.然而，人体内部器官的活动并没有因此而减少。睡眠时，心跳、呼吸、肠道蠕动都要消耗能量。

4.总之，人体在睡觉的时候还是在消耗热量的，虽然相对活跃度下降了，但不是最少的。

5.人活着就会有一定的新陈代谢，新陈代谢会消耗能量。

6.一般基础代谢率是指机体在安静状态下，不进食，环境不变时的代谢情况，包括心跳、呼吸、肠道蠕动等。

仅此而已。希望小常的内容能帮助你了解更多。