粗粮分为哪几类(粗粮分为哪几类类型)

2022-11-04 15:28:10

少数人不知道粗粮分为哪几种。让小粉谈谈粗粮分为哪些种类。

1.谷类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。

2.杂豆:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

3.块茎类:红薯、山药、土豆等。因为加工简单，粗粮吃起来有点粗糙，但正因为如此，粗粮中有很多精细成分是面粉和大米中没有的，含量也很少。

4.植物纤维:植物纤维也广泛存在于新鲜蔬菜中(如芹菜、油菜、白菜、黄瓜、大白菜、萝卜等。)，还有水果，比如(香蕉、苹果、橘子、葡萄等。).

这是全文的结尾。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。