避谷如何饮食(避谷完之后怎样饮食)

还有少数人不知道避谷时怎么吃(避谷后怎么吃)。让小川奈那谈谈如何避开山谷和吃东西。

1.第一天最好吃蔬菜汤。将洗净的蔬菜切碎，将蔬菜和水放入锅中，煮沸。注意不要放油、盐等调味品。第一餐可以少点菜多点汤，每餐量在1碗左右。

2、第二天早上，中餐最好是米汤。用水煮少量小米或大米，喝上面的汤就可以了，晚餐可以吃米饭。每餐可以吃1碗到1.5碗左右。

3.第三天早上可以选择吃米粥或者面条。面条最好煮好，只需要少量的油和盐。午餐和晚餐也可以选择吃面条，或者炒一些蔬菜，但是要少放油盐。

4.第四天早上可以吃米粥或者面条，也可以选择吃煮鸡蛋。午餐和晚餐可以吃少量米饭和蔬菜，但米饭不要太硬。

5.第五天早上可以吃米粥或者面条或者煎蛋。午餐和晚餐也可以吃米饭和蔬菜，炒鸡蛋和炸豆腐。米饭不应该太硬。

6.第六天饮食可以恢复正常，但尽量不吃肉和油炸食品。

7.第七天，吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃肉的可以吃点鱼和肉，吃个七八分饱就可以了。

这就是我想说的。我希望小川奈那的内容能帮助你了解更多。