第一次避谷的正确方法(怎样合理避谷)

还有一部分人第一次想知道正确的避谷方法(如何合理避谷)。让小静说说第一次避谷的正确方法。

1.第一次用半谷(果蔬汁或鱼饵)。

2.过谷时间:3~5天。最好给自己定5天。

3.蔬菜和果汁计划。

(1)早中晚吃，一次1-2杯果蔬汁，细嚼慢咽。

(2)如果渴了，可以随时啜饮矿泉水。

(3)每天早、中、晚喝果蔬汁前，做服气导谷法和用金匮要略液导谷法。

4.投饵挖谷方案

(1)吃10~15个左右的坚果(核桃、栗子、松子、开心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。，只有一个或几个同时)在早餐，午餐和晚餐。

(2)如果渴了，可以随时啜饮矿泉水。

(3)每天早中晚吃坚果前，做服气导谷法和用金匮要略液导谷法。

这就是我想说的。希望小静的内容能帮助你了解更多。