临近高考如何减压(临近高考怎么缓解压力)

还有一些人对临近高考如何缓解压力感到不解。接下来，让小娜谈谈如何在临近高考时减轻压力。

1.按摩。人在压力大的时候，身体会不自觉的僵硬。这个时候可以选择自己做一些简单的按摩。比如做眼保健操，调整呼吸，拉伸，轻轻揉太阳穴等。当然也可以选择自己的朋友，或者父母长辈帮忙按摩。

2.自我激励。给自己定一些小目标。完成小目标后，给自己一些精神上或物质上的奖励，可以起到自我激励的作用。

3.睡眠充足。在考前的最后冲刺阶段，最重要的保障就是睡眠。只有睡眠充足，学习时才能事半功倍，尤其是临近高考的近几天不能熬夜学习，对精力和心态影响很大。

4、饮食，饮食可以在一定程度上起到减压的作用。在一日三餐中，适当的牛奶、香蕉、番茄可以有效缓解压力。

5.转移你的注意力。当你发现自己出现了一些焦虑、注意力不集中等心理问题时，试着出去看看风景或者运动一下。这是转移注意力，缓解心理压力的一种方式。

仅此而已。我希望小娜的内容能帮助你了解更多。