吃煮熟苹果的6大好处(吃煮熟苹果的6大好处苹果加黑糖白糖)

还有少数人不知道吃熟苹果的六大好处(红糖白糖吃熟苹果的六大好处)。然后让小昭谈谈吃熟苹果的六大好处。

1.传统的吃苹果方式，时间长了难免觉得累。试试煮苹果，味道独特，让生活充满乐趣。

2.苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能更加完善。

3.水煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不完善或肠胃功能不好的人，可以减少咀嚼和对胃肠道的刺激，使摄入更顺畅。

4.苹果中富含的果胶是一种膳食纤维，可溶于水，不能被人体消化。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍，所以成熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

5.苹果加热后，其中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。

6.吃熟苹果可以预防唇灼疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。方法是:将苹果连皮切成六至八块，放入冷水锅中煮熟。水烧开后，取出苹果，连皮一起吃。一天一次吃一粒，连吃7-10粒就痊愈了。

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