1分钟仰卧起坐具体规则是什么(1分钟仰卧起坐具体规则是什么样的)

还有少数人不知道一分钟仰卧起坐的具体规则是什么(一分钟仰卧起坐的具体规则是什么)。接下来，让潇雅谈谈一分钟仰卧起坐的具体规则是什么。

1.场地器材:几块地垫(或替代品)平铺。

2.准备:仰面躺在垫子上，膝盖微微分开，双腿成直角。

3.用双手摸耳朵。另一个人按压受试者的两个踝关节。【注意】不能抱头，容易损伤颈椎。

4.坐起时，手肘接触或超过膝盖做一次。

5.当再次仰卧时，两个肩胛骨必须接触垫。

6.监考老师给出“准备开始”的口令，同时计数，登记1分钟内完成的次数。

7.【注意】1分钟到了，如果受试者已经坐起来了，但是手肘还没有碰到膝盖，这个时间就不算。如果发现被测试者有违法行为，及时指出违法行为，并统计次数。

这是全文的结尾。我希望潇雅的内容能帮助你了解更多。