室内锻炼身体的方法？

2023-07-12 01:57:03

提及室内锻炼身体的方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小让的介绍吧！

室内锻炼身体的方法？

平板支撑

锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。

原地跳

原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心肺。可以在看电视的时候做，但是它能够很快让我们身体热起来，活动我们全身的关节。如果有条件的话，可以升级为跳绳，也是很好的有氧运动。

上方内容总计212字，希望能够帮助到大家。

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