小暑如何养生(小暑如何养生推荐九大养生茶)

有些人不知道小舒是怎么养生的(小舒是怎么养生的，推荐九款养生茶)。所以，萧肃将谈谈小树如何保持健康。

1.用热毛巾擦身。

暑是热的开始。这一天，人的脸部和躯干必然会大量出汗。要及时擦汗，促进皮肤的通透性，但要注意的是要用热毛巾擦，这样人的体温才能正常。

2.洗个热水澡

夏天洗冷水澡会让皮肤收缩，洗完会觉得更热。而洗热水澡会让你出汗更多，可以扩张毛细血管，有利于身体排热。夏天该出汗的时候就出汗。这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3.用热水洗脚

人的脚被称为脚的第二心脏，分布着全身的代表区域和内脏的反射点。古人云:“睡前洗脚，胜于进补。”夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但事后会带来凉意和安慰。

4.喝热茶

一定要记住，喝冷饮只是解暑的权宜之计，并不能长久的缓解发烧。但是，喝一些热茶可以放松毛细血管，反而会降低体温。

5.虽然气温高，但还是要照顾人体的阳气。

又称“春夏养阳”。阳气是人类的原动力，随着季节和日月的交替而波动。夏季阳气旺盛，常浮于外，但易为外邪所伤，如出汗。也就是说，在炎热的夏天，一般不宜做大量的运动，运动后要及时补充水分和营养。

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