怎么吊单杠才会长高,要做引体向上吗,还是悬挂在单杠上不动?
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怎么吊单杠才会长高,要做引体向上吗,还是悬挂在单杠上不动?
自然垂吊就可以了。其实很多人误会了做单杠的目的并不是直接的增高长高。只是因为目前久坐族、低头族非常多,自然的垂吊过程,利用自身的重力影响调整脊柱和全身关节的排序合理性。有利于增高长高。这个才是首要目的。平时锻炼过程,可以尽量11点之前睡、每天喝两杯牛奶、再额外做500个跳绳效果会更好。
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