什么食物含镁(什么食物含镁多且容易吸收)

2022-11-03 10:51:28

少数人不知道哪些食物含镁(哪些食物含镁且易吸收)。让肖磊谈谈哪些食物含有镁。

1.一般来说，一些经常吃的食物，镁含量很高。像一些水果、坚果、粗粮、茶叶之类的食物或饮料，都富含这类微量元素，所以只要是饮食正常均衡的患者，一般都不会缺镁。

2.镁作为一种微量元素，可以促进我们体内细胞的新陈代谢，尤其是对成骨细胞。因此，如果缺镁，就可能引起或诱发骨质疏松。

3.对于一些慢性营养不良或长期不能进食的患者，应尽早给予胃肠营养，也就是说通过鼻腔或口腔放置胃管，然后通过外部鼻饲给予一些流质饮食，通过逐渐增加饮食的量和种类来补充患者所需的营养。

仅此而已。我希望肖磊的内容能帮助你了解更多。