学轮滑入门基本功　如何快速学会轮滑

学轮滑入门基本功？

1.站立

先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，并可以试着让孩子两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。

2.包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。

踏步及跺脚，而且主要是为了增强孩子的腿部力量，为开始滑行做准备。

如何快速学会轮滑？

看您想学习哪种轮滑，轮滑大体分为平花和速滑，这两种学习的内容是不同的，还要根据学习人的年龄大小，身体素质进行选择，轮滑鞋分为单排双排，速滑鞋，很多种类，建议您先想好自己想学哪种，不管学习哪种都是从摔倒起立开始的，先要学会保护自己，要购买专业的护具，提升安全性能，想要快速学习轮滑需要多踩轮滑鞋，提升轮感。

很简单不是很难，不要怕摔倒，大胆做动作，加油！

滑冰的动作要领描写？

练习滑冰的基本姿势：

两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。

大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。

每次下蹲要静蹲2—3秒。

再站起，站起后要挺胸。

如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。

练习蹬冰方向和收腿方法:在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。

一组左右脚各做五次，可做3—5组。

练习滑行中的转弯双脚平行短步蹬地转弯法：

保持双脚平行转弯的姿势。

向左转弯时，重心要往左侧倾倒。

左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。

两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。

在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。

形成了向左转弯动作。