乒乓球步法十句口诀（乒乓球的四大口诀:）

乒乓球步法十句口诀？

一、头诀

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球

准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

乒乓球的四大口诀:？

协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作

向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节

用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。

乒乓球生胶打法口诀？

生胶打法的口诀如下：

稳住身体抬起球拍顺势下压全力反弹

1.稳住身体：

打球时保持身体平衡状态，不要晃动，稳扎稳打。

2.抬起球拍：

打球时要将球拍高高抬起，以创造更大的反弹力。

3.顺势下压：

在拍球时，顺势下压，将力量转移到球拍上，以加大球的旋转和速度。

4.全力反弹：

在球落到自己的一侧后，全力反弹，让球尽可能的弹得高。

以上就是生胶打法的口诀，通过实践和不断的训练，可以让您的乒乓球生胶打法更加熟练和高效。

乒乓球中推挡球技术的动作要领？

乒乓球推挡技术的特点：

站位近、动作小、速度快、落点变化多。

通过利用速度、落点和旋转等变化，争取主动和创造进攻机会。

在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。

推挡技术分为横板推挡技术和直板推挡技术，下面分别介绍其动作要领。

1、横拍反手推挡（快拨）技术动作要领：

两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。

2、直拍推挡技术动作要领：

站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。

上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。

准备下一次击球。