运动器材都有哪些（长高最有效的运动器材）

运动器材都有哪些？

主要分为以下几类：

家用健身器材按熬炼体例的分歧可分为有氧代谢活动健身器材（如跑步机、健身车、荡舟器、登台阶机等）和无氧代谢活动健身器材（如杠铃、哑铃、拉力器、力气锻炼器等）；单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

综合型多功能器：

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

长高最有效的运动器材？

让人长高的最好的运动器材是单杠。

双手抓住单杠，身体下垂，这样可以很好的拉伸骨骼，尤其是对于青少年是十分有好处的，再加上营养，那么你的身高有长高的可能。