怎样做操才能长高10厘米（11岁男童怎样拉伸长高训练有效）

2023-07-28 22:33:15

怎样做操才能长高10厘米？

如果正值年少发育期间，每天做好标准的广播体操，体育课尽可能拉单杠做引体向上动作，打篮球多做引球上篮，增加跑步跳高锻炼，增加高蛋白的摄入，晚上准时上床睡觉，做到这些安排，长高10厘米不是难事。

答：

正常情况下，身高和遗传、内分泌、生活习惯都有很大的关系。

11岁男孩拉仲增高最有效的锻炼项目是打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上。

每天固定半个小时的上述运动，对长高是很有帮助的。