怀孕初期吃什么（关于怀孕初期吃什么的简单科普）

谈到怀孕初期吃什么，有许多人不了解，那么下面来看看小训对怀孕初期吃什么的相关介绍。

怀孕初期吃什么

1、供给充足的热量孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

2、可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

3、2、供给充足的蛋白质孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。

4、蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

5、在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

6、3、摄入充足的维生素女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

7、尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

8、富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

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