如何学会倒立？（倒立怎么练）

2023-06-04 19:14:15

提及如何学会倒立？以及倒立怎么练的相关内容，许多人不太了解，来看看小越的介绍吧！

如何学会倒立？

初学者首先锻炼手臂力量，胳膊的力量，肩部的力量，腰腹肌的力量。比如，持哑铃做内卷屈臂运动，做开肩扩胸运动，做前平举运动，做侧平举运动，锻炼仰卧起坐运动等，这些运动能帮助出学者练好倒立。

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