饭后多久跑步比较好(关于饭后多久跑步比较好的简单科普)

2023-05-12 16:24:40

对于饭后多久跑步比较好,有许多人不了解,那么下面来看看小勋对饭后多久跑步比较好的相关介绍。

饭后多久跑步比较好

1、最好饭后两小时跑步,因为饭后大量血液集中在胃肠道,有利于食物的消化吸收。如果饭后跑得太早,血液会进入运动系统,胃肠道的血液会相对减少,影响胃肠道的消化吸收,容易引起消化不良。

2、此外,跑步时,胃部会受到震动,牵拉肠系膜会引起腹痛,时间长了会导致内脏下垂。所以尽量不要饭后马上从事剧烈活动。建议饭后半小时做舒缓运动,如散步、打太极拳等。

本文到此结束,希望对你有所帮助。