胆固醇高吃什么好（关于胆固醇高吃什么好的简单科普）

2023-05-11 12:15:40

对于胆固醇高吃什么好，有许多人不了解，那么下面来看看小波对胆固醇高吃什么好的相关介绍。

胆固醇高吃什么好

1、这种情况就是高血脂。

2、平时要多吃低脂食物，多吃新鲜蔬菜、水果、菌类。

3、水果和蔬菜富含水溶性纤维，可以降低胆固醇。

4、多吃富含维生素C和维生素E的食物，多吃鱼，尤其是深水鱼，也要吃禽肉和蛋清。

5、牛奶等。

6、主食可以是米粉，如燕麦、麦片、玉米粉等。

7、尝试使你的食物多样化。

8、我们必须控制高脂肪食物和高糖食物的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。