椎管狭窄锻炼方法（关于椎管狭窄锻炼方法的简单科普）

2023-05-09 14:31:25

关于椎管狭窄锻炼方法，有许多人不了解，那么下面来看看小娟对椎管狭窄锻炼方法的相关介绍。

椎管狭窄锻炼方法

1、椎管狭窄，包括颈椎管狭窄和腰椎管狭窄。

2、颈椎管狭窄容易压迫脊髓和神经，产生神经占位症状，引起手臂和颈部肌肉萎缩。

3、所以锻炼的方式就是用鹤水法。

4、具体操作方法是伸长脖子，闭上眼睛，张开双臂。

5、幻想是鹤展开翅膀，伸长脖子。

6、如果腰椎管狭窄，可以考虑骑自行车锻炼，不能做背部拉伸和弯曲。

7、如果狭窄非常严重和明显，建议早期手术治疗最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。