打呼噜怎么治（关于打呼噜怎么治的简单科普）

谈到打呼噜怎么治，有许多人不了解，那么下面来看看小婷对打呼噜怎么治的相关介绍。

打呼噜怎么治

1、治疗打鼾最简单的方法就是调整睡觉的姿势。

2、可以侧卧位入睡，避免鼻腔和咽喉部松弛的肌肉堵塞，影响正常呼吸。

3、可以将枕头调整到合适的高度，避免枕头过高造成呼吸道阻塞的现象。

4、建议选择柔软有弹性的枕头，以利于呼吸顺畅。

5、你也可以做按摩。

6、睡前可以按摩一下指尖的位置。

7、通过刺激穴位，可以缓解一天的疲劳，也可以减弱打呼噜的症状。

8、也可以喝花椒水，服用花椒5-10片。

9、睡前用开水泡一杯水，待水凉后服用。

10、不要吃辣椒。

11、连续服用5天还可以治疗打鼾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。