莲蓉是什么做的（关于莲蓉是什么做的简单科普）

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莲蓉是什么做的

1、前言莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

2、材料主料：莲子500g；辅料：色拉油180g、白砂糖250g莲蓉1用清水浸泡莲子2小时以上2取出莲心3加水放入电压力锅内胆中4保温保压30分钟5取出放入搅拌机中打成泥6打好的泥装入面包桶内胆中加糖7准备油250G8倒入9启动F12果酱程式10时间到完成盛出小贴士用面包机做很方便。

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