吃什么下奶（关于吃什么下奶的简单科普）

关于吃什么下奶，有许多人不了解，那么下面来看看小曼对吃什么下奶的相关介绍。

吃什么下奶

1、产褥期可以多吃一些易消化的带汤炖品，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪脚汤、豆腐汤等。

2、可以促进乳汁的分泌，也就是乳汁。

3、产褥期注意多喝水，喝足够的水也可以增加乳汁的分泌。

4、产妇体液在分娩过程中流失更多，基础代谢率更高。

5、另外，乳汁的分泌比一般人需要更多的水分。

6、饮水不足也会导致乳汁分泌减少，所以产褥期的饮水量也需要注意。

7、值得注意的是，虽然母乳中蛋白质、脂肪和乳糖的浓度因个体和阶段而异，但它们的差异与膳食状况没有明显关系，母乳中钙、锌、铁的含量也不受膳食含量的影响。

8、通过大量食用肉、禽、鱼、蛋等动物性食物来增加母乳中营养成分的含量是错误的想法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。