蛋白质摄入过多会怎样（关于蛋白质摄入过多会怎样的简单科普）

对于蛋白质摄入过多会怎样，有许多人不了解，那么下面来看看小彦对蛋白质摄入过多会怎样的相关介绍。

蛋白质摄入过多会怎样

1、蛋白质摄入过多，一方面可能影响营养平衡，另一方面增加肾脏负担。人体营养来自碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。如果蛋白质吃多了，其他营养成分没有减少，热量可能超标，就会增加体重，导致肥胖。虽然蛋白质不像脂肪或碳水化合物那么明显，但是如果不注意蛋白质摄入的控制，很可能会影响体重。

2、如果蛋白质太多，而你又少吃主食或新鲜蔬菜，第二天往往排便困难，而且排便的气味很臭。因为膳食纤维可以帮助我们软化大便，定时排便。特别是便秘的人，不要摄入过多的蛋白质，要适量适度。蛋白质摄入过多会对肾脏造成损害。如果肾功能下降，肾脏负责排泄各种蛋白质代谢产物，蛋白质摄入过多，负担过重，可能会加重。

3、因此，过量摄入蛋白质一方面可能会影响消化吸收的功能，另一方面可能会带来热量的增加，同时可能会加重肾脏的负担。要适量吃蛋白质和主食，新鲜蔬菜水果比例要均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。