篮球原地运球基本功十个动作　一年级篮球必练基础

2023-12-04 10:40:26

篮球原地运球基本功十个动作？

篮球原地运球的基本10个动作有站着运球，弯腰运球，蹬下运球，马步运球，有双手交叉运球，有单手跨下运球，有双手跨下运球，还有双手背后运球，有两个手同时运球，两手同时交叉运球，有前后运球，有左右运球等等多种运球方式以上只是些最基本的运球方式。

一年级是孩子们身体发育初始阶段，力量什么的可以忽略不计，千万要记住一点要选择合适小孩子尺寸的篮球，必练基础有以下几点，柔韧性和灵敏素质的练习，技术训练包括掌握初步手对球的控制和支配的基本技能，初步掌握单手拍球，投篮基本动作，三步上篮，双手传球要领