乒乓球步法十句口诀（乒乓球步法移动顺口溜）

乒乓球步法十句口诀？

一、头诀

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球

准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

乒乓球步法移动顺口溜？

1、单步。

以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、跨步。

一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚。

3、并步。

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。

4、跳步。

以来球一侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

5、交叉步。

以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步。

6、乒乓球步法的名称较多，结构复杂。

按照系统论的原理，将以上五种步法归纳为单一步法和复式步法两类。

乒乓球直拍盯球口诀？

乒乓球直拍技术口诀

准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。

杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

乒乓球反抽技巧口诀？

两脚分开，上身稍前倾，右手抓拍上臂夹着身体用钱碧柔下向上赢球挥拍