内特-罗宾逊的弹跳到底是怎么练得（06年扣篮大赛冠军）

内特-罗宾逊的弹跳到底是怎么练得？

要练成像罗宾逊那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的训练弹跳力方法1、半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。

当在空中，双手需放在后面。

着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。

3、台阶①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳①双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖②只用小腿跳。

弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

5、脚尖跳①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

6、蹲跳(这一项每周练一次)①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。

⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。

06年扣篮大赛冠军？

     冠军是内特·罗宾逊（NateRobinson），男，1984年5月31日美国华盛顿州西雅图市，美国职业篮球运动员，司职控球后卫， 罗宾逊在2005年NBA选秀中于首轮21顺位被纽约尼克斯队选中，职业生涯辗转多支球队，曾先后效力过尼克斯、凯尔特人、雷霆、勇士、公牛和掘金队，内特·罗宾逊拥有超人的弹跳力，能帮助他在空中完成各种匪夷所思的动作。

想看看当年那个扣篮王小土豆的资料，谢谢？

内特·罗宾逊（NateRobinson），1984年5月31日美国华盛顿州西雅图市，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，绰号“小土豆”，效力于美国BIG3联赛Tri-State队。

[1]

内特·罗宾逊在2005年NBA选秀中于首轮21顺位被纽约尼克斯队选中，职业生涯辗转多支球队，曾先后效力过尼克斯、凯尔特人、雷霆、勇士、公牛和掘金，3次夺得NBA全明星扣篮大赛冠军。

2017年4月3日，委内瑞拉联赛球队GuarosdeLara宣布签下内特·罗宾逊。

[2]同年7月带领球队夺得委内瑞拉联赛总冠军并荣膺总决赛MVP。

[3]9月14日，内特·罗宾逊参加了明尼苏达森林狼队的试训。

[4]2018年，内特·罗宾逊加盟美国BIG3联赛Tri-State队。

[1]

内特·罗宾逊拥有超人的弹跳力，能帮助他在空中完成各种匪夷所思的动作。