羽毛球新手入门技术（羽毛球方法和技巧）

羽毛球新手入门技术？

几个小诀窍

1、大力发球，如果你很菜，就只管大力地发，万一出界了，就收点力。

这样对手接发吃力。

2、不管什么球都往对方后场推，力量尽量大，这样一来可以减少自己失误，二来可以给对方压力。

3、送你一句任何水平都有用的话，接球步伐要快，回位步伐要慢。

看见球来了，最快速度跑去接球。

接完了一定要回中场，但是不可以跑着回，一定要在一接完球就开始慢慢走回。

羽毛球方法和技巧？

羽毛球站姿技巧

单打接发球准备位置(以右手握拍为准):通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，身体重心放在前脚，膝关节微曲，后脚跟微抬，腹部覆胸，注视对方发球；双打接发球的准备姿势与单打基本相同，只是膝关节多弯曲一点，以后推直接起跳。

而且，单打接发球时，要站在距离前发球线1.5米左右的位置，在右路区域，要站在中线附近，防止发球方用平击球攻击头顶区域。

在左侧区域，它位于中心线和边线之间的中间。

双打比单打更注重发球。

一般接发球的方法是站在距离中线和前发球线适当的距离。

羽毛球的方法

羽毛球侧身接球，准备杀球前侧身接球，左脚在前，脚尖着地，用完后快速后仰，这样击球点在右肩前方，因为如果击球点在后面，那就只能打高球了。

打羽毛球有什么诀窍吗？

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。

而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。

否则时间慢了就来不及了再到组合技术

9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。

同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

15、还要穿插一些专项素质练习

16、注意规则（尤其是对发球的）

羽毛球颠球训练技巧？

1.

准备姿势：

右脚在前，左脚在后，手拿球拍，如下图所示。

2.

正手颠球：

右手向前伸出前臂做外旋动作，拍头向右。

向下做回旋动作时，球拍拍头向下手腕展开，击球时前臂做内旋动作，同时手腕做内旋并发力击球。

3.

反手巅球：

右手向前伸出时，前臂做内旋转动作，拍头向左向下做回旋动作时，球拍拍头向下肘向前送出前臂，自然摆向左下位置。

羽毛球颠球训练技巧？

1.

准备姿势：

右脚在前，左脚在后，手拿球拍，如下图所示。

2.

正手颠球：

右手向前伸出前臂做外旋动作，拍头向右。

向下做回旋动作时，球拍拍头向下手腕展开，击球时前臂做内旋动作，同时手腕做内旋并发力击球。

3.

反手巅球：

右手向前伸出时，前臂做内旋转动作，拍头向左向下做回旋动作时，球拍拍头向下肘向前送出前臂，自然摆向左下位置。

羽毛球扣球技巧和手法？

打羽毛球扣球的技巧和手法：

首先扣球时，握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量扣球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。

要在扣球的瞬间握紧拍子使劲杀杀球，扣球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力，就像抽鞭子一样，而且转身色运用腰腹力，击球点是在自己的前上方，这样就能打出有威力的球。