乒乓球的打法和教学（乒乓球教学）

乒乓球的打法和教学？

乒乓球打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。

他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。

打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。

在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。

他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。

也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。

最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

乒乓球技巧

1、接短球时，发力搓对方底线长球。

具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。

2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。

3、挑球。

一种进攻台内短球的方法。

按种类划分，属攻球技术。

具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。

乒乓球教学？

乒乓球是我们喜闻乐见的运动，学习乒乓球并不难，简单介绍如下:

一准备姿势，步伐移动。

二腿分开与肩宽，二膝微屈，练习左右前后一步，二步及跨步，跑步练习。

二握拍。

依本人习惯，选择直拍或者横拍。

三学习基本技术。

1发球:正手，反手转与不转的发球，高抛发球等。

2正反手推挡，正反手扣球。

四学习好各种基本技术，反复练习，就一定会提高，逐渐掌握更高的乒乓球技术。

0基础乒乓球教学？

学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

两种方式各有优势，主要是看什么情况。

握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：

在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：

手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

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球感培养

球拍托球：

练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。

这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：

如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。

这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：

左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。

如果是左撇子，就用右手练习这个动作。

非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。

抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。

抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

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徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。

但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。

无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

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掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。

球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

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注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：

不是球飞出界，就是球弹跳太高。

但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

打球时球速快，变化多有极强的趣味性。

同时在打球休闲时有机会和球友们切磋球艺，交流家常世事；顽笑逗乐，使人心情愉快、性格开朗，调节人的心理情绪。

因此，乒乓球不仅是一项适合中青年的运动，对于老人与儿童，乒乓球运动同样充满乐趣并带来健康

乒乓球启蒙教学步骤？

无台基础

1.托球

2.抛抛球

3.对墙打

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上台训练一，定点动作

1.正手攻动作；上台从1-100个；

1.反手推动作；上台从1-50个；

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上台训练二，动作+步伐

1.正手两点攻动作；上台从1-100个；

2.左推右攻动作；上台从1-50个；

乒乓球的教学程序或步骤？

先练基本动作，再练步法，然后再练步法、基本动作之间的衔接，再练战术，最后进入实践。