体育生冬训计划（体育教学过程大体上可以分为四个层次）

体育生冬训计划？

冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可。

周计划：

周一：

速度训练：

30米+60米+100米+60米+30米3—5次，每次3—4组。

周二：

大强度耐力训练：

400+800+1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3—5组。

周三：

以技术动作为主的专项调整练习。

跨步，后蹬，小步跑，折叠跑，原地摆臂练习都很重要。

周四：

耐力训练：

10000米越野，3000米变速跑，20分钟定时跑周五：

力量训练：

蹲杠铃，臂力，腿力，腹部，背脊练习。

周六：

专项耐力训练：

100+200+300+400+400+300+200+100周日：

投掷练习兼调整

体育教学过程大体上可以分为四个层次？

体育教学计划包括水平计划、年级计划、学年计划、学期计划、单元计划、课时计划。

体育教学过程可以分三段式：

开始准备部分、基本部分和结束部分.也可以分四段式:开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。

补充：

体育教学设计是在计划之后的,因为有了计划以后才有设计,只有计划好了以后才能谈设计。

2021山东师范大学体育生分数线是多少？

2021年山东师范大学武术与民族传统体育专业计划招收36人，拟录取武术套路25人，武术散打11人。

山东师范大学划定2021年体育单招考试的文化课最低录取控制线为181.5分，一志愿符合录取资格的考生按照文体综合成绩由高到低依次录取，武术套路录取最低综合分为69.51分，武术散打录取最低综合分为65.75分。