有氧运动与无氧运动有什么区别？（有氧运动和无氧运动）

2023-06-12 23:01:47

提及有氧运动与无氧运动有什么区别？以及有氧运动和无氧运动的相关内容，许多人不太了解，来看看小仁的介绍吧！

有氧运动与无氧运动有什么区别？

有氧运动和无氧运动的根本区别,在于能量代谢系统不一样。

当运动强度比较小，你能持续进行三分钟以上，靠的都是有氧代谢供能系统。当运动强度增大，你需要的能量超过有氧代谢系统的供给能力时，无氧代谢系统就开始启动。 

  • 标签：