卷腹机器的正确训练方法？（卷腹）

2023-06-04 17:00:12

提及卷腹机器的正确训练方法？以及卷腹的相关内容，许多人不太了解，来看看小刚的介绍吧！

卷腹机器的正确训练方法？

卷腹机器正确训练方法如下：

我们在坐在器械上面以后，抓住上面的手柄，把脚放在护具上面，后背要紧贴器械，最好能够收紧核心。双臂呈直角，肱三头肌一定要放在护具上面。

然后我们要弯曲身体，同时还要抬腿，腹部发力带动器械运动，以此重复练习即可。

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