游泳踩水的动作要领？（游泳踩水技巧口诀？）

提及游泳踩水的动作要领？（游泳踩水技巧口诀？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小德的介绍吧！

游泳踩水的动作要领？

踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。

人直立水中,两腿交替上提下踩,保持身体不沉并能前进,是一种游泳方法。

踩水主要分为：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、侧踏式踩水(车轮式踩水)。

初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。

游泳踩水技巧口诀？

组成踩水的技巧，主要分成三个部分：

1.换气

关于换气，我在很多回答中都讲过，基础中的基础。很多同学总是以为踩水是那种头部一直保持在水面上的样子，其实不是的，踩水的时候也可以脑袋下水的，这样会轻松很多，大大的降低踩水的门槛。

连续的换气时踩水乃至游泳的基础，练习的话，就在浅水区上下跳着练，尽量做到在水面上的时间短就行。

2.蛙泳腿

或者说是一个能产生动力的动作，因为在踩水的时候我们需要往下发力，来获得反作用力，使得身体和头部能够出水面。所以在这里，并不需要非常标准的蛙泳腿，不标准的蛙泳腿也行，只要有作用力就行，要换气时，蹬腿同时双手往下压也行。

3.身体的重心

很多同学在一开始踩水的时候总是控制不住的一直往前或者往后走，这是因为身体不直，加上发力的方向没有对着正下方，实际上也不用这么严谨，只要会随时自在的控制好就行，简单的讲，往前走，就挺肚子挺胸让身体重心往后，往后倒就低头驼背让身体重心往前。

但是要注意，不能保持一个挺肚子或是驼背的动作不变，随时，是吧，进行调整。

把以上的技术动作练熟练，然后在浅水区练习一下蹲下去蹬底跳起来换气，能够连续做15到20次，就差不多了。

这里需要注意，在去深一点的水区练习时，要有足够的安全意识，叫个人在岸上看着你，没人陪就叫救生员看着点你，都是很有必要的，如果实在没有人...就花钱请个教练，千万别在深水区呛了水慌了张才开始后悔没有好好的注意安全，因为这就像被车撞倒在马路上看着自己的肠子流了一地才后悔过马路时没有好好看车一样。

游泳怎么样踩水。就是怎么样身子直在水中而不沉？

1、首先确保身体和四肢是向上的，并且和水面垂直，双腿在水下呈上下方向踩水。如果身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，就是游泳的动作，而不是踩水。

2、保持头部在水面上，并且尝试着缓慢的呼吸。这是为了储存体力，以便在游泳时可以更长时间的踩水。

3、要让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划动的时候，手心是向前的，向后划动的时候，手心是向后的，这样可以让上半身保持向上，不会下沉。



4、踩水的时候，也可以让双腿在水下画圆圈或者踢腿，但是不可以让脚尖向下或者双脚僵硬。如果前后踢腿，脚尖可以保持向下，而且动作不能间断。

如果踩水累了的话，可以让背部向下仰，并躺在水面上，同时用双臂和双脚来划水即可。学习踩水需要勤加练习，才能更加熟练。

游泳教练教踩水吗？

游戏踩水是最基本的课程游戏教练肯定得教踩水呀

蛙泳与踩水的切换？

蛙泳与踩水是如何切换的，其实踩水是蛙泳和其他泳姿的基础，其他泳姿学会熟练后，踩水自然也就合理掌握，切换也就很自然随需要替换。

比如，大部分游泳运动员在比赛结束触到泳池壁后，等待上岸时候，都在水中使用踩水，保持水中停留。所以游泳运动员踩水和各种泳姿互换跟自如。

不会游泳可以学习踩水吗？

不会游泳是可以学习踩水的，首先在浅水池双手扶住泳池岸边，练习双腿踩水，熟练以后放开双手踩水找到平衡感。

学习踩水要在浅水区进行以保证安全，另外要克服恐惧心理，放松身体，这样学起来就快了。

其实初学习游泳时，教练也是要求学习踩水的。

以上内容共计1840字，希望能够帮助到大家。