身上赘肉多是先减脂还是塑形？（全身塑形多少钱）

2023-06-20 06:18:50

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身上赘肉多是先减脂还是塑形？

先减脂。

赘肉就是多余的脂肪。塑形之前要先降低体脂率，可以通过慢跑、跳绳等有氧运动来减脂，正常人每周跑三次，每次3公里，一个月下来就能明显减少赘肉。

体脂率低了，再进行力量训练，塑形才能让身形变得更好看。

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