常吃12种蔬菜保肝护肝（护肝的蔬菜）

运动的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流，当你回顾之时你会发现运动的真谛！和小编一起动起来吧！

蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。 对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。[美食中国]

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B

置健身和养生不顾一屑的人，迟早会尝到失去健康的滋味，为了未来的不后悔，从现在开始学习起来，健身起来吧！