喝什么可以明目（喝什么可以明目,缓解疲劳）

身体是我们最重要也是最宝贵的东西，没有了身体的健康，一切都是空谈、虚妄，学会掌控自己的身体就是掌控自己的人生！

材料：

枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：

将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻)。

功效：

清肝明目。

枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。

美妙的生活应当从运动开始，从养生开始，日复一日，年复一年，日有所向，心有所想，必有精进！