高纤维食物是指哪些？（高纤维食物有哪些）

2023-06-06 14:50:05

提及高纤维食物是指哪些？以及高纤维食物有哪些的相关内容，许多人不太了解，来看看小春的介绍吧！

高纤维食物是指哪些？

常见的高纤维食物有：

1、谷类，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。

2、蔬菜类，如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹菜、莴笋、辣椒等。

3、水果类，如火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。

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