哑铃的锻炼方式？（哑铃锻炼方法）

2023-06-05 21:40:52

提及哑铃的锻炼方式？以及哑铃锻炼方法的相关内容，许多人不太了解，来看看小素的介绍吧！

哑铃的锻炼方式？

持哑铃锻炼身体是一项非常好的健身运动，可以持哑铃做前平举，侧平举运动，做三组，每组分别做二十个。

可以持哑铃做屈臂内卷运动三组，每组三十个。持哑铃做扩胸运动三组，每组二十个。

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