乒乓球的正确握拍姿势（乒乓球的正确握拍姿势）

乒乓球的正确握拍姿势？

步骤/方式1

直拍：

直拍是最常见的握拍方式，用拇指的第一关节和食指的第二关节扣住球拍柄的两侧，可以根据自身情况略微调整，最后用球拍柄压住虎口。

步骤/方式2

横拍：

一般是用手握住球拍柄，弯曲无名指、中指和小拇指，食指放在球拍的背面（黑面），虎口抵在球拍末端。

步骤/方式3

快攻：

食指第三关节抵在球拍柄右侧，第二关节按压球拍右肩，第一关节向内弯曲，大拇指第一关节按压球拍左肩，其他手指自然弯曲靠拢，中指第一关节置于球拍背面，可以根据自身情况进行微调。

乒乓球的正确握拍姿势？

步骤/方式1

直拍：

直拍是最常见的握拍方式，用拇指的第一关节和食指的第二关节扣住球拍柄的两侧，可以根据自身情况略微调整，最后用球拍柄压住虎口。

步骤/方式2

横拍：

一般是用手握住球拍柄，弯曲无名指、中指和小拇指，食指放在球拍的背面（黑面），虎口抵在球拍末端。

步骤/方式3

快攻：

食指第三关节抵在球拍柄右侧，第二关节按压球拍右肩，第一关节向内弯曲，大拇指第一关节按压球拍左肩，其他手指自然弯曲靠拢，中指第一关节置于球拍背面，可以根据自身情况进行微调。

乒乓球握把手的正确姿势？

1.直拍快攻型握拍法：

拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

2.其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

3.横拍握法：

中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

4.弧圈球形握拍法：

拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

5.其他三根手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

6.直排削球型握拍法：

大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍，其他四根手指自然分开。

拖住拍的后面。



乒乓球正确握板方法？

步骤/方式1

直拍快攻型握板法：

拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

步骤/方式2

其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

步骤/方式3

弧圈球形握板法：

拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

步骤/方式4

其他三根手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

乒乓球正确握板方法？

步骤/方式1

直拍快攻型握板法：

拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

步骤/方式2

其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

步骤/方式3

弧圈球形握板法：

拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

步骤/方式4

其他三根手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。