睡前吃这4种食物会失眠（哪些食物吃了会失眠）

运动中的小知识您知道多少呢？有哪些是对的，哪些是错的呢？让小编来告诉大家吧！

如：咖啡奶茶，可乐

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

如：麻辣小食，香蒜面包

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

如：炸鸡，甜甜圈

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

如：豆类食物，烤玉米

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

健康，是我一直以来最好的伙伴。它与我形影不离，它已经陪伴了我二十几年了，接下来的日子也将一起走下去，希望您也可以与它一起走向美好的未来！